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勤人养生粥——照顾好自己挑剔的胃!

发布时间: 2019-02-28

冰糖适量、即食燕麦片、黑米、红枣、薏苡仁(提前炒熟)、红豆。

准备食材:

3.煮好后倒入即食燕麦片+冰糖+牛奶煮五分钟(或者晚上放入电饭煲预约好)

留心:女性经期、孕妇不倡导食用!

操作步骤:

1.薏苡仁(炒熟)、红豆荡涤后,提前一晚上浸泡(或者浸泡3-5小时)

2.依次把泡好的薏苡仁、红豆、红枣、黑米、加入食材三倍的水,按煮粥键

养生粥,一点都不腻的哦!新的一年要照顾好自己挑剔的胃!